Life Journey Part 1

 Life Journey Part 1 - Mengatasi Trauma dalam Diri (30/11/2023)

    Hai para pejuang, apakah kamu sudah berjuang sesuatu hari ini? Apa kamu sudah merasa bahagia dan bersyukur? Apakah kehidupan ini sudah batas limitmu untuk berjuang? Sering banget dapat pertanyaan seperti itu dan itu kena banget dalam hati. Kadang kita lupa bersyukur atas semua proses yang sudah kita lalui. Kita lupa akan Tuhan yang selalu berada bersama kita. Kita lupa ada keluarga dan teman yang support kita dalam kondisi terpuruk dan lemah. Kita merasa sendiri dan merasa terlupakan karena rasa trauma dari orang lain yang malah tidak mengenal dirimu dengan baik atau hanya mengenal dirimu hanya beberapa tahun saja. Pasti ada perjalanan kalian yang tidak didukung oleh keluarga maupun teman kalian. Lalu kalian merasa sendiri dan tidak mempunyai orang untuk tempat bercerita.

Pasti pertanyaan kalian "Bagaimana mengatasi trauma jika kita tidak merasa mempunyai siapa-siapa untuk bercerita, untuk ke psikolog pun sepertinya gak memungkinkan karena biaya ke psikolog termasuk mahal?"

https://www.halodoc.com/kesehatan/trauma

Ini based true story of me, aku juga merasa seperti kalian. Dunia ini seperti hanya diri saya sendiri dan tidak ada orang lain. Saya mengurung diri saya sendiri dalam belenggu kesepian. Saya takut untuk bertemu siapapun. Hingga akhirnya saya memberanikan diri untuk berkenalan dengan orang lain melalui sosial media. Pasti pertanyaan kalian "Gak berguna, saya sudah mencoba tapi gak ada efek apapun malah bikin insecure" Hei hei hei lihat banyak orang didunia ini jangan ekspetasi kalian mereka akan menjadi jodohmu tapi bukalah pikiranmu kalau mereka dapat menjadi temanmu walaupun hanya sesaat. Mereka mau kok untuk berbagi cerita. Mereka hampir sama sepertimu "Ingin didengar". Berpikirlah positif dalam setiap keadaan meskipun kadang pasti ada kenalanmu yang berpikir ** terhadapmu, ubah tersebut sebagai pelajaran bukan langsung judge ini gak cocok untuk saya. Bukalah pikiranmu untuk menerima kenyataan didunia ini. Jika kamu benar-benar capek coba dengar lagu yang membuatmu sedih dan menangislah sekencang mungkin. Jika sudah dan kamu mulai lelah cobalah berpikir apa yang membuatmu menangis dan bangkit. Kamu gak sendiri, ada aku dan ada Tuhan yang selalu menyertai kita. Yakinlah Tuhan selalu mendengar apa yang kita bicarakan dengannya.

Ini semua membuang efek negatif dalam dirimu dan kamu akan lega sedikit demi sedikit. FYI, jangan sembarangan bertemu dengan teman media sosialmu juga. Cukup komunikasi melalui hp jika memungkinkan. Jangan kirim uang atau hadiah. Kamu bukan acara quiz. Jadi stop untuk menjadi bodoh. Jadilah pemain dalam kehidupanmu bukan menjadi boneka untuk orang lain.

Lalu apa sih trauma dan penyebabnya?

Trauma adalah respons emosi tubuh terhadap peristiwa yang mengerikan seperti pelecehan, kecelakaan ataupun seperti bencana alam. Dan juga bisa terjadi sebagai respons terhadap peristiwa yang membahayakan emosional ataupun fisik. 

Kondisi tersebut dalam menimbulkan efek saat ini ataupun dalam jangka panjang.Tergantung dari jenis yang dialami . Berikut adalah jenis-jenis trauma, yaitu :

1. Akut : Ini merupakan dalam kondisi terjadi setelah peristiwa yang membahayakan     keselamatan.

2. Kronis : Terjadi setelah peristiwa atau kejadian yang berulang dan berkepanjangan.         Contohnya, pelecehan anak, pelecehan fisik, intimidasi dari seseorang ataupun KDRT.

 

3. Kompleks : Terjadi setelah peristiwa paparan traumatis.

Penyebab Trauma

Ada berbagai penyebab trauma yang bisa mempengaruhi individu dengan berbagai cara. Berikut ini adalah bebrapa penyebab trauma, yaitu : 

1. Kecelakaan yang dapat menyebabkan trauma fisik dan psikologis

2. Pengalaman pelecehan seksual, kekrasan fisik, pelecehan verbal atau KDRT yang dapat menimbulkan trauma psikologis yang serius

3. Bencana alam seperti gempa bumi, banjir, badai atau kebakaran besar yang menimbulkan kehilangan, kehancuran dan cedera fisik

4. Individu yang terlibat dalam konflik bersenjata atau perang, baik sebagai korban atau pelaku

5. Kematian dari seseorang yang dicintai secara mendadak atau secara tragis

6,. Kegagalan dalam hubungan, karir ataupun kehidupan pribadi

7. Mengalami hal yang mengancam rasa aman seperti perampokan atau pelecehan di tempat umum

Gejala Trauma

Gejala trauma mulai dari ringan hingga berat. Ditandai dengan sebagai berikut :

• Penyangkalan
• Marah
• Takut berlebihan
• Malu
• Kebingungan
• Kecemasan berlebihan
• Depresi
• Keputusasaan 
• Cepat marah 
• Sulit berkonsentrasi
• Sulit mengatasi perasaan sendiri
• Menarik diri dari kehidupan sosial

Sementara gejala fisik yang dialami, yaitu :

 

• Sakit kepala
• Gangguan pencernaan
• Lelah berlebihan
• Jantung berdebar
• Berkeringat
• Merasa gelisah
• Selalu waspada
• Kesulitan tidur

Jadi, kunjungi sosial mediaku jika kamu ingin bercerita dm me di @sofi_rochmawati. "Kamu gak sendiri kok".  😎